Em linhas gerais os exercícios físicos são muito saudáveis durante a gravidez, beneficiando o binômio materno- fetal.
No entanto, existem limitações impostas pela situação peculiar em que você se encontra.
- Os esportes que exigem contato corporal entre pessoas ou de alto impacto devem ser evitados. Lembre-se de que você nunca praticou esporte não deve iniciar abruptamente a prática de qualquer exercício. Inicie sempre aos poucos aumentado progressivamente a intensidade dos exercícios com o passar do tempo.
- Faça exercícios regularmente. Este mandamento lhe trará 2 benefícios imediatos: bem estar físico com melhor controle do peso e bem estar emocional. Ademais a gestante que faz exercícios regulares habitualmente estará melhor preparada para o parto.
- A natação convencional é dos esportes mais completos, mesmo durante a gestação, e pode ser uma das escolhas. Outras alternativas são: caminhadas regulares a pé ou hidroginástica.
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