CUIDADOS COM AS MAMAS

O cuidados com a s mamas são de fundamental importância tanto pelo aspecto estético após o parto como para o preparo para amamentação.

• • Utilize sempre sutiã que segure bem firmemente as mamas, suspendendo-as e comprimindo-as contra as costelas.
  • Faça uso diário de uma bucha vegetal com sabonete de glicerina esfregando-a inclusive nos mamilos. Este exercício fará com que a pele local forme uma camada mais espessa de queratina, tornando as papila mamarias mais resistentes à amamentação. Feito diariamente, este cuidado poderá evitar as rachaduras e dores durante a fase inicial da amamentação.
  • Puxar bem os mamilos tentando fazer com que os “bicos” se preparem para amamentação.
  • Utilize creme para estria só ao redor das mamas e aréolas.
  • Exercícios recomendados para firmar os seios:
    1. em pé, levante os braços para frente na posição horizontal e cruzá-los cerca de 20 vezes. Abaixe os braços e relaxe. Inspire e expire contando até 10, lentamente.
    2. em pé, braços para frente, em posição horizontal, apoie a mão esquerda sobre o braço direito e vice-versa, faça compressão nos músculos dos braços. Respire lentamente.

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